.jpg)

SKRATTYOGA HÄLSOVINSTER
-
För att få vetenskapliga hälsovinsterna från skratt behöver vi skrattat 10-15 minuter.
-
För att få hälsovinsterna från skrattet behöver det höras ordentligt och komma nere från magen, diafragman.
-
Äkta skratt genom livet har haft många orsaker men det är inte många situationer dagligen som uppkommer som gör att vi börjar skratta. Det betyder att vi lämnar det viktiga skrattet lite till slumpen, det kan bli eller inte bli av att skratta idag. I skrattklubben lämnas inget åt slumpen, där är vi hängivna och målinriktade att garanterat få ut hälsovinsterna från skrattet.
Skrattyoga börjar i kroppen och sen kommer knoppen
Din hjärna kan inte göra skillnad på om det är äkta skratt eller frammanat skratt!
Om du tex går och oroar dig en längre tid - så kan det leda till magsår.
Skrattyoga är inte äkta - men ger ÄNDÅ måbrahormoner.
“Laughter is the best medicine”

Fysik effekter
Skratt ger dig energi
Skratt gör dig piggare pga djupandning syresätts din kropp mer effektivt
Skratt ger ökat immunförsvar
Skratt ger bättre sömn pga det löser spänningar och reducerar stress
Skratt löser spänningar och reducerar stress - det ger dig ro och harmoni, speciellt i axlar och nacke
Skratt får dig se yngre ut eftersom du får bättre blodcirkulation som gör att du verkar yngre och friskare
Skratt ger mer rörlig bindväv
Regelbundet skratt kan reducera snarkningar pga att du övar upp hals- och strupmuskulaturen
Skratt ökar nivån av endorfiner - kroppens naturliga smärtlindring medel
Skratt ökar blodtillförseln till muskler och organ, du får en bättre matsmältning, samt du rensar ut slaggprodukter genom den ökade blodströmningen
Skratt ger dig lägre vilopuls - skratt får hjärtat att arbeta, dvs en stunds motion, och efter går vilopulsen oftast ner under tidigare
Psykiska effekter
Skratt gör dig mer positiv
Skratt gör dig mer fokuserad pga djupandning syresätts din kropp mer effektivt
Skratt gör dig mer närvarande i nuet
Skratt gör dig mindre irriterad över småsaker
Skratt stimulerar inlärningsförmågan och kreativiteten
Skratt reducerar risk för konflikter
Skratt skapar samhörighet
Skratt är bra för att hantera rädslor, isolering och nervositet
Skratt ökar välbefinnande och minskar risken för depression och utbrändhet
Skratt ger teambuilding
Skratt är livsglädje
Skratt ger mindre oro

Skrattyoga i media
Skrattyoga hjälper dig att hitta glädjen - Yoga för dig
Skrattyoga - Varför är det riktigt bra för dig? - Intelligentlabs
Varför hyllas tungsinnet? - Corren
Skrattyoga ger dig ett lyckligare liv - TV4
Skrattyoga på jobbet - Ica maxi
Laughing Yoga What Is It and Does It Work - Helthline
I tried laughing yoga - and What I learned about myself surprised me - Better by today
Boka skrattyoga till ditt jobb, din släktträff, möhippa eller svensexa!