Hälsa (1).jpg
skratt.png

SKRATTYOGA HÄLSOVINSTER

  1. För att få vetenskapliga hälsovinsterna från skratt behöver vi skrattat 10-15 minuter. 

  2. För att få hälsovinsterna från skrattet behöver det höras ordentligt och komma nere från magen, diafragman. 

  3.  Äkta skratt genom livet har haft många orsaker men det är inte många situationer dagligen som uppkommer som gör att vi börjar skratta. Det betyder att vi lämnar det viktiga skrattet lite till slumpen, det kan bli eller inte bli av att skratta idag. I skrattklubben lämnas inget åt slumpen, där är vi hängivna och målinriktade att garanterat få ut hälsovinsterna från skrattet.

 
Skrattyoga börjar i kroppen och sen kommer knoppen

Din hjärna kan inte göra skillnad på om det är äkta skratt eller frammanat skratt!


Om du tex går och oroar dig en längre tid - så kan det leda till magsår.
Skrattyoga är inte äkta - men ger ÄNDÅ måbrahormoner.

“Laughter is the best medicine” 

Skratta man
Fysik effekter

 

Skratt ger dig energi

Skratt gör dig piggare pga djupandning syresätts din kropp mer effektivt

Skratt ger ökat immunförsvar

Skratt ger bättre sömn pga det löser spänningar och reducerar stress

Skratt löser spänningar och reducerar stress - det ger dig ro och harmoni, speciellt i axlar och nacke

Skratt får dig se yngre ut  eftersom du får bättre blodcirkulation som gör att du verkar yngre och friskare

Skratt ger mer rörlig bindväv

Regelbundet skratt kan reducera snarkningar  pga att du övar upp hals- och strupmuskulaturen

Skratt ökar nivån av endorfiner - kroppens naturliga smärtlindring medel

Skratt ökar blodtillförseln till muskler och organ, du får en bättre matsmältning, samt du rensar ut slaggprodukter  genom den ökade blodströmningen

Skratt ger dig lägre vilopuls - skratt får hjärtat att arbeta, dvs en stunds motion,  och efter går vilopulsen oftast ner under tidigare

Psykiska effekter

 

Skratt gör dig mer positiv

Skratt gör dig mer fokuserad pga djupandning syresätts din kropp mer effektivt

Skratt gör dig mer närvarande i nuet

Skratt gör dig mindre irriterad över småsaker

Skratt stimulerar inlärningsförmågan och kreativiteten

Skratt reducerar risk för konflikter

 

Skratt skapar samhörighet

Skratt är bra för att hantera rädslor, isolering och nervositet

Skratt ökar välbefinnande och minskar risken för depression och utbrändhet

Skratt ger teambuilding

Skratt är livsglädje

Skratt ger mindre oro

Mogna Kvinnor Laughing

Boka skrattyoga till ditt jobb, din släktträff, möhippa eller svensexa!

klicka här