Hälsa (1).jpg
skratt.png

SKRATTYOGA

Varför behöver vi skratta mer?
 
Fysik effekter
  • Skratt gör dig pigg

  • Skratt ger dig energi

  • Skratt reducerar stress 

  • Skratt ger bättre sömn

  • Skratt löser spänningar

  • Skratt får dig se yngre ut  

  • Skratt ger mer rörlig bindväv

  • Skratt ger ökat immunförsvar

  • Regelbundet skratt kan reducera snarkningar 

  • Skratt ger dig lägre vilopuls - skratt får hjärtat att arbeta 

  • Skratt ökar nivån av endorfiner - kroppens naturliga smärtlindring medel

  • Skratt ökar blodtillförseln till muskler och organ, du får en bättre matsmältning, samt du rensar ut slaggprodukter 

 

Psykiska effekter

  • Skratt gör dig mer positiv

  • Skratt gör dig mer fokuserad 

  • Skratt gör dig mer närvarande i nuet

  • Skratt gör dig mindre irriterad över småsaker

  • Skratt stimulerar inlärningsförmågan och kreativiteten

  • Skratt reducerar risk för konflikter och skapar samhörighet

  • Skratt är bra för att hantera rädslor, isolering och nervositet

  • Skratt ökar välbefinnande och minskar risken för depression och utbrändhet

skrattyoga grupp.jpg

Vad är skrattyoga...
 
egentligen?

 

lekfullhet

djupandning

rörelse

ögonkontakt

 


Skrattyoga startade...

 

1995 startade med 5 personer

i en park i Mumbai

 

av

doktor Madan Kataria

 

finns nu i

över 115 länder



 


Träning för latmaskar

 

Skrattyoga är träning för latmaskar. 

Vi syresätter hela kroppen och hjärnan.

Vi kombinerar yoga-rörelse för att öppna upp
bröst för att vidga andningen och skratt.

Vi skrattar och ökar därmed puls.