top of page
HĂ€lsa (1).jpg
skratt.png

SKRATTYOGA HÄLSOVINSTER

​

  1. För att få vetenskapliga hälsovinsterna från skratt behöver vi skrattat 10-15 minuter. 

  2. För att få hälsovinsterna från skrattet behöver det höras ordentligt och komma nere från magen, diafragman. 

  3.  Äkta skratt genom livet har haft många orsaker men det är inte många situationer dagligen som uppkommer som gör att vi börjar skratta. Det betyder att vi lämnar det viktiga skrattet lite till slumpen, det kan bli eller inte bli av att skratta idag. I skrattklubben lämnas inget åt slumpen, där är vi hängivna och målinriktade att garanterat få ut hälsovinsterna från skrattet.

 
​
Skrattyoga börjar i kroppen och sen kommer knoppen

Din hjärna kan inte göra skillnad på om det är äkta skratt eller frammanat skratt!


Om du tex går och oroar dig en längre tid - så kan det leda till magsår.
Skrattyoga är inte äkta - men ger ÄNDÅ måbrahormoner.

​

“Laughter is the best medicine” 

Skratta man
Fysik effekter

 

Skratt ger dig energi

​

Skratt gör dig piggare pga djupandning syresätts din kropp mer effektivt

​

Skratt ger ökat immunförsvar

​

Skratt ger bättre sömn pga det löser spänningar och reducerar stress

​

Skratt löser spänningar och reducerar stress - det ger dig ro och harmoni, speciellt i axlar och nacke

​

Skratt får dig se yngre ut  eftersom du får bättre blodcirkulation som gör att du verkar yngre och friskare

​

Skratt ger mer rörlig bindväv

​

Regelbundet skratt kan reducera snarkningar  pga att du övar upp hals- och strupmuskulaturen

​

Skratt ökar nivån av endorfiner - kroppens naturliga smärtlindring medel

​

Skratt ökar blodtillförseln till muskler och organ, du får en bättre matsmältning, samt du rensar ut slaggprodukter  genom den ökade blodströmningen

​

Skratt ger dig lägre vilopuls - skratt får hjärtat att arbeta, dvs en stunds motion,  och efter går vilopulsen oftast ner under tidigare

​

Psykiska effekter

 

Skratt gör dig mer positiv

​

Skratt gör dig mer fokuserad pga djupandning syresätts din kropp mer effektivt

​

Skratt gör dig mer närvarande i nuet

​

Skratt gör dig mindre irriterad över småsaker

​

Skratt stimulerar inlärningsförmågan och kreativiteten

​

Skratt reducerar risk för konflikter

 

Skratt skapar samhörighet

​

Skratt är bra för att hantera rädslor, isolering och nervositet

​

Skratt ökar välbefinnande och minskar risken för depression och utbrändhet

​

Skratt ger teambuilding

​

Skratt är livsglädje

​

Skratt ger mindre oro

Mogna Kvinnor Laughing
bottom of page